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近年来，随着社会观念的开放和女性自我意识的觉醒，越来越多的女性开始关注自身健康问题。其中，乳腺健康成为许多女性的关注焦点。乳腺增生作为常见的乳腺疾病，困扰着许多女性。那么，乳腺增生究竟是什么？如何预防和治疗呢？本文将为您一一解答。

一、乳腺增生是什么？

乳腺增生是指乳腺组织在激素水平变化的影响下，出现周期性或持续性肿胀、疼痛、肿块等症状。它是一种良性疾病，但如果不及时治疗，可能引发乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等严重疾病。

二、乳腺增生的原因有哪些？

1. 激素水平变化：月经周期、生育、哺乳等因素都会导致激素水平变化，进而引发乳腺增生。

2. 遗传因素：家族中有乳腺疾病病史的女性，患乳腺增生的风险更高。

3. 生活习惯：长期熬夜、压力过大、饮食不均衡等不良生活习惯也会增加乳腺增生的风险。

4. 佩戴过紧的胸罩：过紧的胸罩会压迫乳腺，导致血液循环不畅，增加乳腺增生的风险。

三、如何预防和治疗乳腺增生？

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、保持心情舒畅、饮食均衡、适当运动等。

2. 适当调整激素水平：在医生指导下，使用药物调整激素水平，如口服避孕药、中药等。

3. 定期体检：定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺钼靶等。

4. 手术治疗：对于严重乳腺增生或怀疑有恶变倾向的患者，需进行手术治疗。

四、如何判断乳腺增生是否严重？

1. 疼痛程度：轻度乳腺增生通常疼痛较轻，中度及以上乳腺增生疼痛较明显。

2. 肿块大小：轻度乳腺增生肿块较小，中度及以上乳腺增生肿块较大。

3. 肿块质地：轻度乳腺增生肿块质地较软，中度及以上乳腺增生肿块质地较硬。

五、如何选择合适的治疗方法？

1. 轻度乳腺增生：可采取中药调理、理疗等非手术治疗。

2. 中度乳腺增生：可采取药物治疗、理疗等综合治疗。

3. 重度乳腺增生：需进行手术治疗。