预防心脏病女性也有护心法

近年来，心脏病已成为女性健康的一大杀手，并且患者年龄呈现年轻化趋势。美国《女性健康》杂志提出女性护心六法，帮助女性降低心脏病风险。

一、性爱有益心脏。研究表明，每周至少进行两次性生活，有助于降低血压和缓解压力，从而降低心脏病风险。

二、控制食盐摄入。过多的食盐摄入会导致血流量增大，增加心脏负担。建议女性保持清淡饮食，减少食盐摄入。

三、保证充足睡眠。睡眠不足会导致血压升高，增加心脏病风险。建议女性每晚保证7-8小时睡眠。

四、积极运动。每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动，并辅以力量训练，有助于降低心脏病风险。

五、练习瑜伽。瑜伽有助于改善皮质醇和心律不齐问题，建议女性每周练习两次瑜伽。

六、每天使用牙线。口腔细菌可侵入血液系统，导致心脏病等疾病。建议女性每天使用牙线清洁牙齿。

除了以上预防措施，已患有心脏病的人群，应在医生指导下规律用药，并定期进行复查。