PLoS med：多吃生蔬果少得心脏病

近年来，心血管疾病已成为全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。一项最新的研究表明，通过调整饮食结构，我们可以有效降低心血管疾病的发生风险。

加拿大和美国的研究人员发现，某些基因变异与心血管疾病的发生风险增加有关。然而，通过多吃生蔬菜和水果，可以“关闭”这种基因的表达，从而降低心脏病发作或中风的风险。

这项研究分析了来自不同种族的人群，包括欧洲人、南亚人、中国人、拉丁美洲人和阿拉伯人。研究人员发现，携带染色体9p21单核苷酸多态性的人群中，那些主要食用生鲜蔬菜、水果和浆果的“谨慎饮食”者，其心脏病发作风险与基因决定心脏病低易感性人群相当。

这项研究结果具有重要的公共卫生意义。它表明，通过调整饮食结构，我们可以有效地降低心血管疾病的发生风险，即使我们携带某些易感基因。

这项研究也为未来的心血管疾病预防提供了新的思路。未来，我们可以通过基因检测，了解个体是否存在易感基因，并针对性地调整饮食结构，以降低心血管疾病的发生风险。

此外，这项研究也提醒我们，健康的生活方式对于预防心血管疾病至关重要。除了调整饮食结构，我们还应该保持适量的运动，戒烟限酒，保持良好的心态，以降低心血管疾病的发生风险。