排水秘笈赶走水肿梨形身材

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运动与健康

现代生活节奏快,很多人都会面临水肿问题,尤其是梨形身材的人,更容易出现身体水肿。这主要是因为生活不规律、经常熬夜、压力大、睡眠不足等原因导致淋巴系统运作减慢,体内多余水分无法排出,从而造成水肿。

那么,如何有效去除水肿,恢复健康体型呢?以下是一些实用的方法:

一、眼部浮肿的去除方法

1. 穴位按摩:用拇指和食指分别放在眼内侧,轻轻按摩约3分钟,然后轻按太阳穴约3分钟。

2. 冷热敷眼法:用热毛巾敷眼约30秒,再用冰过的汤匙敷眼约30秒,轮流交替,直至眼肿消失。

二、脸部水肿的原因及去除方法

1. 原因:睡眠不足、压力、临睡前大量饮水等。

2. 方法:用手指从下巴开始轻轻滑动到耳朵附近,重复5-10次;用指腹在脸颊轻轻打圈按摩3分钟。

三、腿部水肿的原因及去除方法

1. 原因:饮食过咸、睡眠不足、局部血液循环不足、长时间站立或坐着等。

2. 方法:由下至上,用手掌用力擦腿部;曲膝,双手以无名指用力推动小腿内侧脂肪,向上推约5分钟;最后以双掌包住小腿,向上轻按摩。

四、如何正确喝水避免水肿

不要以为少喝水就可以防止水肿,反而喝水不足会令肾脏吸收体内水分,导致细胞膨胀而水肿。所以,多喝水才能将体内毒素带走,但尽量避免临睡前大量饮水。

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