抗秋燥致头屑 试试温水洗头

秋季干燥，头皮容易出现屑屑，影响美观和健康。造成头皮屑过多的原因有很多，如睡眠不足、饮食不规律、精神焦虑紧张、头皮出油过多、过度清洁等。以下是一些预防和治疗头皮屑的方法，帮助您摆脱困扰。

一、正确洗发

洗发是去除头皮屑的重要步骤。将洗发水倒在手中，略微加水揉搓至泡沫丰富，再涂抹在头发上。避免直接将洗发水倒在头发上，这样清洁效果较差。选择适合自己头皮类型的洗发水，可以有效去除头皮屑。

二、温水洗头

用温水洗头最佳。凉水难以达到清洁目的，容易引起头痛头晕。过热的水会刺激头皮，导致油脂分泌过多，加重头皮屑问题。建议用40度左右的温水洗头。

三、更换去屑洗发水

使用去屑洗发水一段时间后，可能会出现效果不佳的情况。这是因为头皮对该洗发水产生了免疫。建议每年更换一次去屑洗发水，以保持其效果。

四、改善生活习惯

良好的生活习惯有助于减少头皮屑。保持充足的睡眠、规律饮食、放松心情，可以调节内分泌，促进头皮健康。

五、去屑偏方

除了常规方法，一些民间偏方也有助于去屑。以下是一些常用的去屑偏方：

1. 清水+陈醋：将清水和陈醋混合，每周使用3次，长期坚持可达到良好的去屑效果。

2. 洋葱去屑：将新鲜洋葱捣烂，用纱布包好擦拭头皮，24小时后用清水洗头，可有效去屑止痒。

3. 啤酒去屑：将啤酒加入清水中，混合均匀后洗头，半个月后可见效。

4. 姜水洗头：将生姜切片，放入水壶中煮沸，用姜片擦拭头皮，可有效去屑。

六、就医咨询

如果头皮屑问题严重，建议就医咨询专业医生，以获得更有效的治疗方案。