当心办公室工作癌

　　随着社会的发展，白领阶层逐渐成为社会中坚力量，然而，长期坐在办公室的白领们却面临着各种健康问题。据专家指出，久坐已成为办公室一族患癌的风险因素之一。

　　久坐的危害不容忽视。研究表明，长时间保持坐姿，人体调节基因将关闭，导致葡萄糖和脂肪代谢紊乱，增加患慢性疾病的风险。此外，久坐还会导致消化功能减退、免疫力下降、肌肉萎缩、骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖等健康问题。

　　久坐易引发多种疾病。例如，久坐容易导致前列腺炎，因为长时间压迫会阴部，使前列腺血液循环不畅，代谢产物堆积，引发炎症。此外，久坐还会增加患痔疮的风险，因为长时间压迫静脉，导致血液循环不畅，引发痔疮。对于女性而言，久坐还可能引发不孕症，因为久坐导致盆腔血液循环不畅，卵巢供血不足，影响生育。

　　久坐与“办公室工作癌”密切相关。研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为久坐导致肠道蠕动减弱，有害物质在肠道内滞留，刺激肠黏膜，增加患结肠癌的风险。

　　预防久坐危害，从生活点滴做起。为了预防和缓解久坐带来的危害，建议白领们注意以下几点：

　　1. 每小时起身活动5-10分钟，做做伸展运动。

　　2. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

　　3. 饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

　　4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　　5. 积极参加体育锻炼，增强体质。