睡眠卫生——对睡眠的常见误区

本期内容：睡眠卫生——对睡眠的常见误区

睡眠它只是一种状态，但是对你的身体来讲，睡眠它意味着，各个器官的休整，它需要整理一些信息，清理大脑的缓存，补充白天的耗能，以便支撑你到第二天的挑战，如果你也是，被失眠困扰的，可以尝试，下面一些放松的认知的调整。