我们需要多少睡眠？

本期内容：我们需要多少睡眠

谷爱凌每晚都睡10个小时，但其实睡眠十个小时是有前提的，第一，因为她比较年轻，第二，她是一个专业运动员。从医学角度讲，1，充足的睡眠可以促进人体细胞的修复；2，有利于心脑血管的健康调节血压；3，调控皮质醇水平；让身体压力得到释放，还可以使人精力充沛，提高工作和学习效率。