最适合男人的瑜伽八式
随着生活节奏的加快,男性面临着越来越多的健康问题。瑜伽作为一种古老的身心修炼方式,越来越受到男性的关注。今天,就为大家介绍最适合男性的瑜伽八式,帮助大家改善健康,提升生活质量。
1. 扭身祈祷式:通过扭转脊柱,可以缓解腰背疼痛,改善消化系统功能,对胃炎、便秘等疾病有很好的调理作用。
2. 趾尖式:这个体位可以增强脚趾、脚踝和跟腱的力量,提高平衡感和协调性,同时有助于缓解性冷淡和性功能障碍。
3. 双手支撑双莲花:这个体位可以增强脊椎和腹部肌肉的力量,改善尾椎和背部疼痛,对坐骨神经痛等疾病有很好的缓解作用。
4. 侧角伸展:这个体位可以增加肺活量,促进胸部发育,同时有助于伸展腰部、腿部肌肉,对消化系统也有很好的促进作用。
5. 风吹树式变体:这个体位可以增强平衡感和协调性,缓解颈部、肩部、腰部和腿部的疼痛,同时有助于增强腿部肌力和脊柱的柔韧性。
6. 头倒立:这个体位被称为“瑜伽体位之父”,可以促进全身血液循环,改善睡眠,增强腹部器官功能,对美容养颜也有很好的效果。
7. 蝎子式:这个体位可以强化手臂力量,增强肩、肘和腰椎关节的稳定性,同时对内脏器官也有很好的按摩和滋养作用。
8. 单臂支撑式:这个体位可以促进腹部器官蠕动,调整肾上腺分泌,增强肝脾功能,对糖尿病、前列腺疾病等有很好的预防和调理作用。
除了以上八式,男性在练习瑜伽的过程中,还应注意以下几点:
1. 选择适合自己的瑜伽课程,避免盲目跟风。
2. 在练习过程中,要循序渐进,避免过度劳累。
3. 保持良好的心态,享受瑜伽带来的身心愉悦。
4. 结合饮食和作息调整,才能达到更好的效果。
总之,瑜伽是一种非常适合男性的健身方式。通过练习瑜伽,不仅可以提高身体素质,还能改善心理状态,让生活更加美好。
推荐医生列表
![李华华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/210329/26/28330/46626/63941f72E76c30f54/5b4d975d57829309.jpg)
李华华
东海县中医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量24706
擅长: 中医调理,颈肩腰腿疼痛
¥45.0 起
问医生
![董新刚头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/217050/26/37934/17344/65e54528Ff7753457/b2f50325b08e0045.jpg)
董新刚
山西中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9969 | 接诊量333
擅长: 中医调理,中医肿瘤
¥69.0 起
问医生
![崔军召头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/166042/39/43095/12483/65e54608Fcba8e83b/d39c31534bbdc4b2.jpg)
崔军召
禹州市人民医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量14882
擅长: 中医内科及肿瘤相关疾病及中医内科疾病
¥29.9 起
问医生
![宰风雷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/113301/22/32178/14167/63ed5709F6bf5ca0b/a79f8e242996e532.jpg)
宰风雷
长治医学院附属和平医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量4
擅长: 中医治疗各类内科疾患、疼痛疾患及各类亚健康的中医调理
¥30.0 起
问医生
![隋鑫头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/91716/19/31596/36288/63a5829fEade74f40/1f8a9034bb934b1a.jpg)
隋鑫
辽宁中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9952 | 接诊量628
擅长: 良性结节,便秘,失眠,乏力等中医药调理
¥25.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![郑州中医男科线上问诊:专业与关爱的结合,助力患者战胜病痛](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
郑州中医男科线上问诊:专业与关爱的结合,助力患者战胜病痛
#生活习惯 #生活习惯 #中医男科 #战胜病痛 #线上问诊 #郑州中医男科 #线上问诊 #互联网医院 #疾病调理 #疾病调理
![北京西城中医内科专家线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城中医内科专家线上问诊记
#中医内科 #中医内科 #北京西城 #乳腺结节 #肾囊肿 #互联网医院 #疾病调理 #互联网医院 #疾病调理 #线上问诊 #中医中药 #线上问诊 #中医中药 #肺结节
![河北邯郸市中医内科线上问诊:一位患者的真实体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北邯郸市中医内科线上问诊:一位患者的真实体验
#中医内科 #中医内科 #患者体验 #河北邯郸市 #患者体验 #线上问诊 #中药颗粒剂 #线上问诊 #疾病调理 #中药调理 #疾病治疗
![广州中医内科,线上问诊,内分泌紊乱调理之道](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广州中医内科,线上问诊,内分泌紊乱调理之道
#内分泌紊乱 #中药调理 #线上中医问诊 #中药代煎服务 #睡眠障碍 #内分泌紊乱治疗 #妇科疾病诊断 #中医内科 #睡眠障碍调理 #京东互联网医院 #线上问诊 #妇科疾病
![河北邯郸患者体验:中医内科线上问诊,温暖如家](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北邯郸患者体验:中医内科线上问诊,温暖如家
#互联网医院 #疾病调理 #疾病调理 #河北邯郸 #线上问诊 #生活建议 #线上问诊 #生活建议 #中医内科 #京东互联网医院 #中医内科
![保定中医内科:线上问诊,守护您的健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
保定中医内科:线上问诊,守护您的健康
#线上问诊 #线上问诊 #患者 #疾病治疗 #药品使用 #健康生活 #保定 #疾病治疗 #健康生活 #互联网医疗 #专业 #中医内科 #中医内科 #医生 #人文
![徐汇中医男科线上问诊:便捷与信任的邂逅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
徐汇中医男科线上问诊:便捷与信任的邂逅
#生活习惯 #线上问诊 #线上问诊 #互联网医疗 #医疗服务 #健康生活 #互联网医院 #医疗服务 #健康生活 #中医男科 #疾病咨询 #中医养生 #中医男科 #徐汇区 #中医养生 #疾病咨询
![保定市民体验中医内科线上问诊:远程诊疗,温馨服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
保定市民体验中医内科线上问诊:远程诊疗,温馨服务
#线上问诊 #线上问诊 #健康调理 #疾病调理 #健康生活 #保定市 #中医内科 #中医内科 #中药汤药 #远程医疗
![安徽合肥:皮肤科线上问诊,互联网医院助力战痘之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽合肥:皮肤科线上问诊,互联网医院助力战痘之旅
#生活调理 #医疗咨询 #维生素B #药物副作用 #维生素B #互联网医院 #安徽合肥 #互联网医院 #痘痘治疗 #线上问诊 #皮肤科 #丹参酮 #皮肤科 #线上问诊 #痘痘治疗 #丹参酮
![河北唐山患者在线调理身体经历:中医内科专家的专业与关怀](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北唐山患者在线调理身体经历:中医内科专家的专业与关怀
#气虚 #中药调理 #手淫史 #中药颗粒 #手淫史 #阴虚火旺 #性功能减退 #阴虚火旺 #性功能减退 #线上问诊 #线上问诊 #中医内科 #腰间盘突出 #身体调理 #河北唐山 #中医内科 #腰间盘突出 #身体调理
调理身体医院推荐专家
调理身体地区推荐专家
调理身体 患友问诊
肥胖体质的饮食调理与推荐产品
我是一名肥胖体质的患者,想了解如何通过饮食调理和使用推荐产品来改善我的体质。患者女性
女 36 2024-08-26 18:14:20
中医治疗产后肥胖焦虑
产后肥胖和焦虑,平时怕冷,偶尔腰酸乏力,出汗不多,大便有些便秘,晚上入睡困难,月经量少,来前腹痛,希望得到专业的中医调理建议。患者女性29岁
女 26 2024-08-26 18:14:20
产后寒冷、乏力、记忆力下降的中医调理
二胎妈妈产后八个月,总是感觉很冷,手腕、脚腕和额头尤其明显,冬天不戴帽子就难受,最近还困倦、记忆力下降,月子里受凉,求助于中医调理。患者女性30岁
男 57 2024-08-26 18:14:20
产后身体虚弱和气血不足的中药调理
新妈妈产后34天,身体虚弱,气血不足,奶水不够,寻求中药调理方法。患者女性
男 53 2024-08-26 18:14:20
中医调理脾胃失调的方法
我最近感到发冷,大便不成型,中医诊断为脾胃失调,想知道如何治疗?患者男性43岁
女 40 2024-08-26 18:14:20
如何缓解寒性体质引起的不适?
我总是手脚冰冷,容易感冒,想知道这是什么原因?有什么方法可以改善?患者女性
女 5 2024-08-26 18:14:20
中医治疗早泄和精子质量问题
我有重度早泄和精子成坨的问题,手脚易出汗,尿液黄,大便稀不成型,每天两三次,能否用中药调理?患者男性19岁
女 55 2024-08-26 18:14:20
26岁女性寒气重的治疗方法
26岁女性,寒气重,手脚冰凉,晚上睡觉也会被冻醒,求助医生。患者女性
女 1 2024-08-26 18:14:20
如何通过饮食和中医调理增肥?
我想增肥,吃坚果可以吗?有时候会干呕,可能是脾胃问题?患者女性
男 37 2024-08-26 18:14:20
月经量少、肚子疼、腰疼的调理方法
月经量少,第一天肚子疼、腰疼,想知道原因和调理方法。患者女性
男 63 2024-08-26 18:14:20
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0