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随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自身的健康问题。其中，一种名为‘高血压’的慢性疾病，成为了人们关注的焦点。高血压是一种常见的慢性病，其特征是血压持续升高，如果不及时治疗，会对人体造成严重的危害。

那么，高血压是如何形成的呢？研究表明，高血压的成因复杂，包括遗传、环境、生活习惯等多种因素。遗传因素是高血压形成的重要因素之一，如果家族中有高血压病史，那么患高血压的风险会大大增加。此外，长期的不良生活习惯，如吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等，也会导致血压升高。

高血压的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，常用的药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。这些药物可以降低血压，预防并发症的发生。非药物治疗主要包括改变生活方式，如戒烟限酒、低盐饮食、增加运动等。研究表明，非药物治疗对于高血压的控制效果显著。

除了药物治疗和非药物治疗，高血压的日常保养也是非常重要的。以下是一些高血压患者应该注意的日常保养方法：

1. 保持良好的心态：情绪波动会导致血压升高，因此高血压患者应该保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

2. 适量运动：运动可以降低血压，增强体质。高血压患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3. 注意饮食：高血压患者应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。

4. 定期体检：高血压患者应该定期进行体检，以便及时发现血压变化和并发症。

5. 服用药物：高血压患者应按照医生的建议，按时、按量服用药物，切勿自行停药或换药。