孕期劳逸结合可预防妊高症

妊娠高血压综合征（简称妊高征）是孕期常见的并发症，其发病率约为9.4%。妊高征主要表现为高血压、蛋白尿、水肿等症状，严重时可危及母婴健康。近年来，随着孕期保健知识的普及和产前检查的加强，妊高征的发病率有所下降。然而，轻度妊高征仍然是孕期常见问题，需要我们重视。

预防妊高征，除了定期产检外，孕期劳逸结合至关重要。以下是一些有助于预防妊高征的方法：

1. 适当休息：孕期应保证充足的睡眠，避免过度劳累。并非一定要卧床休息，而是要劳逸结合，保持良好的作息规律。

2. 保持左侧卧位：左侧卧位有利于维持正常的子宫胎盘血液循环，降低血压。

3. 饮食调理：控制热量摄入，避免肥胖；适当减少食盐摄入，每日摄盐量控制在6-8克；限制脂肪摄入，以植物油为主；增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

4. 情绪稳定：保持乐观情绪，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期产检：定期产检可以帮助医生及时发现并处理妊高征。

需要注意的是，轻度妊高征患者经过合理的孕期管理，大多数可以缓解病情，无需特殊用药。但如果病情持续加重，应在医生指导下进行药物治疗。