打鼾也能引起心脑血管疾病

打鼾，这个看似无害的睡眠现象，实际上却隐藏着巨大的健康风险。它不仅可能导致猝死，还可能引发一系列心脑血管疾病，严重威胁中老年人的生命健康。

近年来，因打鼾引发的猝死案例屡见不鲜。2005年，著名小品演员高秀敏在睡梦中因心肌梗塞去世；2006年，著名相声表演艺术家马季因突发心脏病辞世。据报道，他们都有打鼾的习惯。这足以引起我们对打鼾危害的重视。

据相关数据显示，全球每天约有3000人的死亡与打鼾有关，打鼾已成为威胁中老年人生命的定时炸弹。其中，有50%~90%的睡眠呼吸障碍患者患有高血压，他们突发心脑血管意外的概率是正常人的8.5倍。除了引发疾病、导致睡间猝死外，打鼾时因呼吸暂停造成的憋气，也可能让打鼾者一睡不醒。

然而，令人遗憾的是，近八成打鼾者并不知道自己的打鼾行为已经对健康构成了严重威胁。他们常常出现睡眠不足、白天嗜睡、头晕乏力等症状，却未能将这些问题与打鼾联系起来。

那么，如何判断打鼾是否已经对健康构成了严重威胁呢？专家表示，判断依据是睡眠过程中呼吸暂停的次数和时间。睡眠过程中每小时呼吸暂停（憋气）超过5次，每次超过10秒，这些打呼噜者占到心脏骤停或严重脑细胞损害死亡的1/3~2/3。

因此，专家提醒，一旦出现打鼾伴随憋气、睡眠呼吸暂停等症状，应及时就医，以免引发严重后果。

除了及时就医外，日常生活中，我们还可以通过以下方法来改善打鼾症状：

• 保持良好的睡眠姿势
• 减肥
• 戒烟戒酒
• 避免使用镇静剂
• 保持室内空气流通

总之，打鼾并不可怕，可怕的是我们对它的忽视。只有提高对打鼾危害的认识，才能更好地保护我们的健康。