女人爱胸勿用香皂来清洁美胸

　　女性追求美丽的胸部线条，除了通过整形手术外，还可以通过日常保养和科学的方法来实现。

　　晨起运动，塑造完美胸型

　　每天晨起和睡前进行以下两个动作，可以有效提升胸部线条，丰满胸型：

　　动作一：双臂伸直向后伸展，尽量挺胸，重复10次。

　　动作二：站在空气新鲜的地方，双手抱住后脑勺，身体向左右各转90°，做30次。

　　TIPS：胸部保养小细节

　　清洁胸部时，应使用温水温和的身体沐浴乳，避免使用香皂等碱性清洁用品，以免破坏皮肤油脂平衡，导致肌肤粗糙干燥。

　　使用莲蓬头冲洗胸部，每次至少1分钟，促进血液循环，保持乳房柔韧性，预防下垂。

　　避免过度节食，保持均衡饮食，摄入足够的脂肪和蛋白质，促进胸部发育。

　　选择合适的胸罩，避免长期穿着过大的胸罩，以免影响胸部支撑和发育。

　　在月经结束后5天，激素水平较高，胸腺和细胞活跃，此时使用美胸产品并配合按摩，可以事半功倍。

　　胸部按摩，提升胸部弹性

　　睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房，以由外向内的搓揉方式，或用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。

　　洗澡时，用莲蓬头以温水或冷水以环形冲刷胸部，避免使用过热的水。

　　月经顺畅，保持胸部健康

　　乳房的健康与女性荷尔蒙分泌密切相关，月经的顺畅与否也是衡量女性健康的一个重要指标。

　　饮食丰胸，保持胸部美丽

　　1. 橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。

　　2. 芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助于胸部发育。

　　3. 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，有利于激素分泌。

　　4. 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，有助于激素合成。

　　5. 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　6. 蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。