养胃 千万别犯这九个禁忌

男性作为胃病的高发人群，其胃部健康问题不容忽视。造成胃病的原因多种多样，其中工作强度大、饮食不节等是主要因素。为了呵护我们的胃，以下九个养胃禁忌，男性朋友们务必注意。

养胃禁忌一：忌酗酒无度

酒精对胃粘膜的损害极大，长期酗酒会导致肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃部损伤。因此，男性朋友们要控制饮酒量，避免过量饮酒。

养胃禁忌二：忌精神紧张

精神紧张、焦虑、愤怒等负面情绪会影响胃肠功能，导致胃酸过多、胃粘膜损伤。因此，男性朋友们要学会调整心态，保持平和的心态，避免情绪波动过大。

养胃禁忌三：忌咖啡浓茶

咖啡和浓茶均为中枢兴奋剂，会刺激胃粘膜，导致胃酸过多，加重胃部损伤。因此，男性朋友们要控制咖啡和浓茶的饮用量，以免对胃造成伤害。

养胃禁忌四：饮食忌狼吞虎咽

狼吞虎咽的饮食习惯会加重胃的负担，导致胃粘膜损伤。细嚼慢咽有助于食物充分消化，减少胃酸分泌，保护胃粘膜。

养胃禁忌五：忌过度疲劳

过度疲劳会导致胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多，加重胃部损伤。因此，男性朋友们要注意劳逸结合，避免过度劳累。

养胃禁忌六：忌饥饱不均

饥饱不均会导致胃酸过多，加重胃部损伤。因此，男性朋友们要合理安排饮食，避免暴饮暴食和饥饿。

养胃禁忌七：忌晚餐过饱

晚餐过饱会导致睡眠不实，易导致肥胖，还可刺激胃粘膜，诱发溃疡。因此，男性朋友们要控制晚餐的摄入量，避免过饱。

养胃禁忌八：忌滥用药物

一些药物如阿司匹林、非甾体抗炎药物等容易损伤胃粘膜，加重胃部损伤。因此，男性朋友们要避免滥用药物，如必须服用，要在医生指导下合理用药。

养胃禁忌九：忌“不干不净，吃了没病”

幽门螺杆菌感染是胃病的重要诱因之一。因此，男性朋友们要注意饮食卫生，避免感染幽门螺杆菌。