宝宝选购天然果汁的妙招

　　在繁忙的都市生活中，人们越来越注重健康饮食，果汁作为一种方便快捷的营养补充方式，受到了许多家庭的喜爱。然而，面对市场上琳琅满目的果汁产品，家长们却陷入了选择困境。如何选购天然健康的果汁，成为了许多家长关心的问题。

　　首先，我们需要了解果汁的分类。市场上的果汁主要分为鲜榨果汁、浓缩果汁和复原果汁。鲜榨果汁是指直接将水果榨取出来的原汁，保留了水果中的营养成分，但保质期较短；浓缩果汁是将鲜榨果汁浓缩后制成的，需要加水复原，营养成分略低于鲜榨果汁；复原果汁则是将浓缩果汁与水混合后制成的，营养成分相对较低。

　　那么，如何鉴别果汁的优劣呢？以下是一些选购天然果汁的小技巧：

　　一、看配料表

　　优质的果汁配料表中只有水果汁和可能的水分，不含任何添加剂。而那些添加了香精、色素、防腐剂等成分的果汁，则可能对宝宝的健康造成影响。

　　二、看营养成分表

　　营养成分表中会标注果汁中各种营养成分的含量，我们可以通过对比不同品牌、不同种类的果汁，选择营养成分更丰富的产品。

　　三、看生产日期和保质期

　　生产日期和保质期可以帮助我们了解果汁的新鲜程度和保质期限，选择新鲜、保质期较长的果汁。

　　四、看包装

　　优质的果汁包装通常较为精美，瓶身透明，标签清晰，无破损。

　　五、看口感

　　优质的果汁口感纯正，无异味，味道自然。

　　此外，家长在给宝宝选择果汁时，还需要注意以下几点：

　　1. 适量饮用

　　果汁虽然营养丰富，但过量饮用会增加宝宝的热量摄入，导致肥胖。建议每天饮用量不超过100毫升。

　　2. 选用新鲜水果榨汁

　　新鲜水果榨汁更易于保留营养成分，口感也更佳。

　　3. 避免添加糖分

　　果汁中本身就含有一定量的糖分，无需额外添加。

　　4. 注意保存

　　开封后的果汁应尽快饮用，避免变质。