不科学饮水小心“脑积水”

水，是生命之源，对人体的重要性不言而喻。然而，水并非越多越好，过量饮水可能会引发脑水肿，甚至危及生命。

过量饮水会导致体内钠离子浓度降低，细胞外液渗透压下降，水分会进入渗透压相对较高的细胞内部，导致细胞水肿。当这种水肿发生在脑部时，就形成了脑水肿。

脑水肿会导致颅内压升高，严重时可发生脑疝，危及生命。因此，科学饮水至关重要。

那么，如何科学饮水呢？

首先，要了解自己的身体状况。对于患有慢性肾病、肝病、心脏疾病和一些内分泌疾病的患者，应避免过量饮水，以免加重病情。

其次，要掌握正确的饮水方法。建议每天喝水量控制在1.5升左右，分多次饮用，避免一次性喝下大量水。

此外，要注意饮水质量。饮用干净、卫生的水源，避免饮用被污染的水。

以下是一些常见的饮水误区：

1. 早上起床后喝一大杯水可以排毒。实际上，早上起床后喝适量水即可，无需过量。

2. 饭前喝汤有助于消化。实际上，饭前喝汤会稀释胃液，影响消化。

3. 献血前要喝大量水。实际上，献血前过量饮水会影响血液质量，不值得提倡。

总之，科学饮水对健康至关重要。希望大家都能养成良好的饮水习惯，远离脑水肿等疾病。