多做户外运动有助防近视

近年来，随着电子产品的普及和户外活动的减少，近视问题日益严重，尤其是青少年近视率逐年攀升。一项由美国康奈尔大学和新英格兰眼科学院联合进行的研究为预防近视提供了新的思路。

该研究选取了191名平均年龄为13.3岁的孩子作为研究对象，跟踪调查了他们每天参与户外活动、阅读、玩电脑和看电视的时间，并定期检查他们的视力。研究结果显示，近视孩子的每周户外活动时间仅为8.3小时，而看电视的时间长达12.5小时；而未近视孩子的每周户外活动时间达到12.6小时，看电视时间仅为8.4小时。

研究指出，户外活动能够让孩子多看远处物体，有助于延缓近视的发生。此外，户外阳光照射下瞳孔收缩，有助于提高眼睛的聚焦能力，从而起到预防近视的作用。

除了户外活动，日常的用眼习惯也至关重要。以下是一些预防近视的建议：

• 控制电子产品使用时间，避免长时间盯着屏幕。
• 保持良好的阅读姿势，保持书本与眼睛的距离在30厘米左右。
• 定期进行眼部检查，及时发现视力问题。
• 保证充足的睡眠，避免用眼疲劳。
• 适当进行眼部保健操，缓解眼部疲劳。

总之，预防近视需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的用眼习惯，积极参与户外活动，共同呵护我们的眼睛。