预防尿路结石的6大攻略

通过自然排出或取出之结石进行结石成份分析，作为预防和进一步治疗的依据。根据结石成分、代谢状态及流行病学因素决定预防方法。

尿路结石一般的预防措施如下：

1. 多饮水。
2. 适当运动。
3. 低盐饮食。
4. 保持合适的体重。
5. 饮食调节。
6. 定期体检。

1、多饮水。这是最简单有效的预防方法。要养成多喝水的习惯，但应避免饮用红茶和咖啡，尿量少是尿路结石形成的最主要原因之一。尿路结石的形成是尿液中的尿盐结晶变成固体沉淀出来的过程，增加液体的摄入能增加尿量，稀释尿路结石成分在尿液中的密度，预防结石的复发。推荐每天的液体摄入量在 2000~3000 ml 以上，使每天的尿量保持在 2000~2500 ml 以上。

2、适当运动。饮水后适当的运动，如跳绳、体操可防止结石的发生。长期不活运动增加尿中晶体成分的沉淀机会而容易形成结石。

3、低盐饮食。高钠饮食会增加尿钙的排泄，增加尿路结石形成的几率。

4、保持合适的体重。研究表明，超重是尿路结石形成的至关重要的因素之一。

5、饮食调节。维持饮食营养的综合平衡，注重饮食调节，不要偏食。要适当限制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量，要多食用含植物纤维素高的蔬菜。对于高尿酸尿患者，限制嘌呤类食物及减少钠摄入是预防结石形成的有效措施。含嘌呤类多的食物有动物内脏及植物豆类等。

6、定期体检。尿路结石治疗后应定期行 X 线或 B 超声检查，观察有无复发，消除时存在的尿路梗阻、感染、异物等因素，对预防结石复发具有十分重要的意义。