3大恶习,是脱发的“催化剂”!如果不想拖到秃头,赶紧改掉
你是否曾在理发店听到过‘打薄’这个词?现在的年轻人不再为遥远的‘车房’而奋斗,而是开始关注自己的头发健康,甚至计算植发的成本效益。如果你也担心自己会秃顶,那么这篇文章就是为你准备的。
首先,让我们了解一些关于脱发的常识。每天掉落100根以下的头发是正常的生理现象。如果你怀疑自己有脱发问题,可以通过以下两种方法进行初步判断:
①拉发测试:将五指插入头发根部,手掌紧贴头顶,并拢五指轻拉头发,重复6-8次。如果每次都有4根以上头发脱落,那么很可能出现了脱发症状。
②观察发根:正常的毛囊会有3-4根头发,而脱发者的毛囊仅有1-2根头发。因此,可以通过观察发根来判断是否脱发。
那么,是什么导致了脱发呢?以下是一些常见的脱发原因:
①清洁:不要使用肥皂、洗衣粉等洗头,应选择适合自己头皮的洗发水,并尽量贴近头皮清洗。护发素尽量不接触头皮。夏季可以每天洗头,秋冬季每周洗3-4次即可。发膜和护发素功效类似,无需叠加使用。
②作息与饮食:保持良好的作息习惯,避免熬夜。保证饮食均衡,特别是蛋白质、维生素B族和维生素C、D、E、铁和锌等营养素的摄入。这些营养素可以从豆制品、鱼肉、蛋、肉类、谷类、肝脏、水果、蔬菜、牛奶、海产品等食物中摄取。
如果你已经出现了较大面积头皮暴露或发际线后退,下期文章将为大家介绍治疗方法。
参考资料:
[1] 于笑乾,马宇晨,丁文玉,胡艺琼,贾焱,何聪芬.非生理性脱发种类及其发生机理研究进展[J].日用化学工业,2021,51(11):1118-1124.
[2] 徐阳晨. 2.5亿人遭遇脱发困扰 调整生活方式可控可防[N]. 中国妇女报,2021-12-07(008).DOI:10.28067/n.cnki.ncfnb.2021.003709.
[3] 陈斌.压力太大易脱发?“头”等大事别忽视[J].祝您健康,2020(03):22-23.
[4] 陈晓丽.90后都开始脱发了,咋回事?[J].人生与伴侣(月末版),2018(02):5-6.
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你好,大概10天前发现龟头上起了两块红斑,发亮,不痛不痒,抹了几种药膏没有效果。
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医生您好,以下是我的毛发检测报告,请帮我解读一下。
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