不同腿形对号入座消除脂肪

想要拥有明星般完美的双腿，除了双腿并拢时留有缝隙的线条外，更重要的是要消除大腿内侧的赘肉。

A 肌肉型

肌肉型身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题。

针对肌肉型身材，以下运动方法可以帮助消除大腿内侧赘肉：

1. 舍宾

舍宾是一种结合了电子化检测、营养餐和锻炼的综合训练方式，可以帮助雕塑身材曲线，消除多余脂肪。

2. 普拉提

普拉提通过动态拉伸和呼吸调节，可以拉伸肌肉，改善形体，同时缓解颈部脊髓压力。

3. 太极拳

太极拳是一种温和的运动方式，可以帮助消耗热量，塑形减肥。

B 浮肿型

浮肿型身材肌肉坚实，但脸上肉肉较多，腿部容易水肿。

以下运动方法可以帮助消除浮肿型身材大腿内侧赘肉：

1. 踏板操

踏板操可以加速燃脂，消除多余脂肪，特别适合办公室一族。

2. 有氧搏击操

有氧搏击操可以锻炼全身肌肉，消耗热量，尤其适合腰腹部脂肪堆积的人群。

3. 动感单车

动感单车可以锻炼下肢肌肉，提高心肺功能，燃烧脂肪。

C 陀螺型

陀螺型身材四肢较为均匀，脂肪主要分布在腹部和臀部。

以下运动方法可以帮助消除陀螺型身材大腿内侧赘肉：

1. 低温瑜伽

低温瑜伽可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，同时放松身心。

2. 有氧拉丁操

有氧拉丁操可以锻炼下半身肌肉，塑形减肥，同时享受舞蹈的乐趣。

3. 肚皮舞

肚皮舞可以锻炼腹部肌肉，消除多余脂肪，同时缓解压力。