药粥帮你吃掉抑郁

秋风送爽，秋意渐浓，然而，秋季的干燥气候也容易引发一系列不适，如感冒、咳嗽、皮肤干燥等。中医认为，秋季养生应以润肺、养阴、滋燥为主。今天，就为大家介绍几种适合秋季食用的药粥，帮助大家度过一个健康舒适的秋季。

一、菊花粥：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对于秋季风热感冒、眼睛干涩、头痛眩晕等都有一定的缓解作用。将菊花与大米同煮，不仅味道清香，还能起到很好的保健作用。

二、梨粥：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于秋季常见的咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等都有很好的缓解作用。将梨与大米同煮，既能补充营养，又能起到很好的保健作用。

三、胡萝卜粥：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有养肝明目、润肠通便的功效。对于秋季干燥引起的皮肤粗糙、眼睛干涩、便秘等都有一定的缓解作用。将胡萝卜与大米同煮，既能补充营养，又能起到很好的保健作用。

四、芝麻粥：芝麻具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的功效。对于秋季干燥引起的皮肤粗糙、头发干枯、便秘等都有一定的缓解作用。将芝麻与大米同煮，既能补充营养，又能起到很好的保健作用。

五、百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，对于秋季干燥引起的咳嗽、失眠、心烦等都有一定的缓解作用。将百合与大米同煮，既能补充营养，又能起到很好的保健作用。

总之，秋季养生应注重润肺、养阴、滋燥，通过食用药粥等方式，可以帮助我们度过一个健康舒适的秋季。