药粥帮你吃掉抑郁
秋风送爽,秋意渐浓,然而,秋季的干燥气候也容易引发一系列不适,如感冒、咳嗽、皮肤干燥等。中医认为,秋季养生应以润肺、养阴、滋燥为主。今天,就为大家介绍几种适合秋季食用的药粥,帮助大家度过一个健康舒适的秋季。
一、菊花粥:菊花具有清热解毒、平肝明目的功效,对于秋季风热感冒、眼睛干涩、头痛眩晕等都有一定的缓解作用。将菊花与大米同煮,不仅味道清香,还能起到很好的保健作用。
二、梨粥:梨具有清热润肺、止咳化痰的功效,对于秋季常见的咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等都有很好的缓解作用。将梨与大米同煮,既能补充营养,又能起到很好的保健作用。
三、胡萝卜粥:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,具有养肝明目、润肠通便的功效。对于秋季干燥引起的皮肤粗糙、眼睛干涩、便秘等都有一定的缓解作用。将胡萝卜与大米同煮,既能补充营养,又能起到很好的保健作用。
四、芝麻粥:芝麻具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的功效。对于秋季干燥引起的皮肤粗糙、头发干枯、便秘等都有一定的缓解作用。将芝麻与大米同煮,既能补充营养,又能起到很好的保健作用。
五、百合粥:百合具有润肺止咳、清心安神的功效,对于秋季干燥引起的咳嗽、失眠、心烦等都有一定的缓解作用。将百合与大米同煮,既能补充营养,又能起到很好的保健作用。
总之,秋季养生应注重润肺、养阴、滋燥,通过食用药粥等方式,可以帮助我们度过一个健康舒适的秋季。
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