11月至3月为心血管病猝死高峰

随着季节的变换，心血管疾病的风险也随之增加。每年11月至次年3月，心血管疾病猝死率达到全年高峰，对高血压患者而言，冬季更是血压控制的一大挑战。

冬季寒冷，人体血管收缩，血压容易升高。高血压患者要特别注意保暖，避免冷风直吹，外出时佩戴围巾，护住脖子和胸口。室内外温差过大，也容易引发感冒等呼吸道感染，进而诱发心脏病和高血压。

除了保暖，高血压患者还要保持良好的生活习惯。适量运动，避免剧烈运动，保持情绪稳定，避免过度紧张。饮食方面，应低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬菜和水果，避免饮酒和吸烟。

高血压患者要注意按时服药，根据血压峰值调整用药时间。一般而言，血压高峰出现在早上8点至10点，下午16点至18点，晚上凌晨2点至3点血压最低。患者可根据自己的血压波动情况，调整服药时间，以达到最佳治疗效果。

此外，高血压患者还要定期监测血压，记录血压值和心率，以便医生了解病情变化，调整治疗方案。监测血压时，建议使用电子血压计，并记录测量时间和数值，以便就诊时提供。

首都医科大学附属北京友谊医院心脏中心主任医师李虹伟指出，冬季是心血管疾病的高发季节，高血压患者要格外注意保暖，保持良好的生活习惯，按时服药，定期监测血压，才能有效预防心血管疾病猝死。