孩子长高的秘诀:运动与营养的完美结合
导语:
近年来,儿童生长发育问题备受关注。研究表明,良好的生活方式和适当的体育锻炼对儿童身高发育至关重要。本文将探讨儿童身高发育的相关知识,并介绍一些有助于儿童长高的运动方法。
一、影响儿童身高发育的因素
1. 遗传因素:遗传是影响儿童身高的主要因素,父母身高在一定程度上决定了孩子的身高潜力。
2. 营养因素:蛋白质、钙、磷、锌等营养素对儿童身高发育至关重要。缺乏这些营养素可能导致儿童生长发育迟缓。
3. 运动因素:适当的体育锻炼可以促进骨骼生长,提高身高。
4. 睡眠因素:充足的睡眠有助于儿童生长激素的分泌,促进身高增长。
5. 心理因素:良好的心理状态有助于儿童身高发育。
二、有助于儿童长高的运动方法
1. 慢跑:每天慢跑5-7分钟,有助于提高心肺功能,促进血液循环,为骨骼生长提供充足的氧气和营养。
2. 跳跃:每天进行跳跃运动,如跳绳、摸高等,可以刺激骺软骨生长,促进身高增长。
3. 游泳:游泳是一项全身运动,可以锻炼骨骼和肌肉,提高身高。
4. 拉伸运动:每天进行拉伸运动,如劈腿、前后弯腰等,可以增加关节活动范围,促进骨骼生长。
5. 骨折锻炼:在医生的指导下进行骨折锻炼,可以预防骨骼畸形,提高身高。
三、注意事项
1. 运动时注意安全,避免受伤。
2. 注意营养摄入,保证充足的蛋白质、钙、磷等营养素。
3. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
4. 保持积极乐观的心态,有利于身高发育。
推荐医生列表
![陈华琴头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/130455/24/42787/15642/660155aaFa53dc8cc/cdf6f995ad232409.jpg)
陈华琴
江门市中心医院 小儿内分泌科
好评1.0 | 接诊量18
擅长: 儿童肥胖症,糖尿病,性早熟,矮小症,甲状腺疾病,儿童性腺等疾病及疑难病和一些罕见病的诊治,正常孩子的生长发育监测和身高管理
¥40.77 起
问医生
![李晓梅头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/236074/20/12790/15519/65e545e3F6479efbe/a0e48bbd5bc65f39.jpg)
李晓梅
惠阳三和医院 小儿内分泌科
好评1.0 | 接诊量3
擅长: 儿童生长发育儿童营养相关疾病,擅长矮小症,性早熟,肥胖症诊疗。
¥19.0 起
问医生
![李国红头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/103354/17/44854/22960/65bb5248F74d12159/0b5f8620ad0d5f85.jpg)
李国红
首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内分泌科
好评1.0 | 接诊量47
擅长: 身材矮小,性早熟,甲低,甲亢,儿童糖尿病等常见小儿内分泌疾病
¥150.0 起
问医生
![乔荆头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/92021/37/39604/12442/6477eb06F7ea3ec21/7fe1a482dbf7967b.jpg)
乔荆
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心 小儿内分泌科
好评0.9803 | 接诊量174
擅长: 儿童内分泌与遗传代谢(矮小症、性早熟、肥胖症)和疑难杂的诊治。及儿童疾病健康与管理的评估与诊治,特别是未病先防,已病防变。 并带领团队在上海儿童医学中心开设了全国第一个儿童疾病健康管理评估门诊。
¥399.0 起
问医生
![郑章乾头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/244821/26/4112/31012/65c2df2cF7f69a5b2/56eb20a9acfe3474.jpg)
郑章乾
复旦大学附属儿科医院 小儿内分泌科
好评1.0 | 接诊量334
擅长: 性早熟,矮小症,儿童糖尿病,先天性遗传代谢病及各类儿童生长发育常见问题
¥200.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![宁波亲子健康守护记:线上问诊助力孩子健康成长](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宁波亲子健康守护记:线上问诊助力孩子健康成长
#小儿保健科 #中药治疗 #线上问诊小儿保健科 #宁波儿童生长发育 #儿童矮小 #骨龄 #营养补充 #中医治疗儿童矮小 #儿童身高管理 #生长发育 #线上问诊 #运动促进 #儿童矮小咨询
![广州小儿内科矮小症线上问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广州小儿内科矮小症线上问诊经历
#生长激素 #广州医院 #小儿内科 #矮小症 #线上问诊
![北京朝阳区内分泌科医生助力,孩子身高问题线上解答](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京朝阳区内分泌科医生助力,孩子身高问题线上解答
#京东互联网医院 #生长发育咨询 #北京朝阳区 #身高问题 #互联网医院 #内分泌科 #内分泌科 #线上问诊 #生长发育 #线上问诊 #身高增长
![长治市儿童矮小症患者的互联网医院就医经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
长治市儿童矮小症患者的互联网医院就医经历
#生长激素治疗 #儿童内分泌科 #生长激素治疗 #儿童内分泌科 #互联网医院 #长治市儿童矮小症 #互联网医院问诊 #儿童矮小症 #儿童生长发育科 #儿童生长发育科
![广州市小儿内科矮小症线上问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广州市小儿内科矮小症线上问诊经历
#药物治疗 #药物治疗 #矮小症 #小儿内科 #矮小症 #小儿内科 #广州市 #广州市 #线上问诊 #线上问诊
![北京石景山区:互联网医疗助力儿童健康成长](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京石景山区:互联网医疗助力儿童健康成长
#在线医生服务 #互联网医疗 #儿童营养 #儿童营养指导 #健康生活 #儿童身高问题 #运动促进生长 #儿童身高增长 #互联网医疗咨询 #健康指导
![鄂州家长在线咨询小儿内科医生,关注孩子身高发育](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
鄂州家长在线咨询小儿内科医生,关注孩子身高发育
#小儿内科 #饮食调整 #小儿内科 #饮食调整 #儿童矮小症 #互联网医院 #睡眠管理 #鄂州 #互联网医院 #睡眠管理 #线上问诊 #遗传身高 #生长发育 #线上问诊 #身高发育 #遗传身高
![广东广州市小儿消化科线上问诊:孩子身高问题咨询](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州市小儿消化科线上问诊:孩子身高问题咨询
#小儿消化科 #生长激素 #小儿消化科 #生长激素 #线上问诊 #线上问诊 #身高矮小 #中医干预 #身高问题 #广东广州
![山西太原内分泌科专家在线解答:15岁男生身高增长缓慢该如何应对?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山西太原内分泌科专家在线解答:15岁男生身高增长缓慢该如何应对?
#身高增长缓慢 #内分泌科 #互联网医院 #内分泌科 #互联网医院 #身高问题 #15岁男生 #线上问诊 #生长发育 #线上问诊
![山东泰安一家三口的小儿保健科之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东泰安一家三口的小儿保健科之旅
#B12颗粒 #互联网医院 #矮小症治疗 #线上问诊经验 #互联网医院服务 #B12颗粒 #儿童健康 #儿科疾病 #医疗咨询 #山东泰安 #小儿保健科 #生长激素 #儿童健康 #矮小症 #生长激素治疗 #线上问诊 #处方单
身材矮小症医院推荐专家
身材矮小症地区推荐专家
身材矮小症 患友问诊
营养师解答:缺钙引起的腿抽筋和身材矮小问题
腿抽筋和身材矮小,怀疑是缺钙引起的。患者女性
男 52 2024-09-08 08:57:08
儿童矮小症健康指导与益生菌建议
孩子身高体重偏矮小,食欲好但不长肉,需咨询健康指导和用药建议。患者女性
男 46 2024-09-08 08:57:08
儿童矮小症营养补充咨询
女儿5岁,身高矮小,咨询营养补充剂适用情况及注意事项。患者女性
女 7 2024-09-08 08:57:08
两岁半女孩身高不达标缺钙,营养师建议补钙方案
两岁半女孩身高90.5cm,体重25斤,体检显示缺钙。患者女性
男 31 2024-09-08 08:57:08
儿童补钙与维生素D补充咨询
孩子快6岁,身高偏矮,想咨询如何通过营养补充改善。患者女性
男 30 2024-09-08 08:57:08
儿童身高略低健康咨询
孩子13岁,男孩,身高155,询问身高略低是否正常及是否需要补充营养素。患者女性
男 45 2024-09-08 08:57:08
7岁儿童身高偏矮用药指导
7岁儿童,身高偏矮,已补充VD和锌,无其他症状。患者女性
女 14 2024-09-08 08:57:08
13岁儿童身高不足1.5米,能否使用赖氨葡锌片?
孩子13岁,身高不足1.5米,挑食。患者女性
女 11 2024-09-08 08:57:08
儿童补钙及用药咨询
九岁男孩身高1.25米,疑为矮小症,咨询补钙及用药。患者男性9岁
男 6 2024-09-08 08:57:08
儿童个子矮小不爱吃饭,如何选择合适药物调理?
孩子3岁,不爱吃饭,个子矮小,怀疑微量元素缺乏。患者女性
女 20 2024-09-08 08:57:08
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0