新妈小心得“产假后休克”

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许多新妈妈在产假结束后重返职场,往往会感到身心疲惫,出现头痛、疲劳等症状。这与产妇过早返回工作岗位有很大关系。与此同时,为了更好地照顾孩子,许多女性选择成为全职主妇,在家陪伴孩子三到五年,然后再重新进入职场。

然而,这种转变往往会导致女性出现一定程度的社会功能退缩,引发心理问题。

案例:产假后难以适应工作

李女士是一名企业职员,三年前,她迎来了自己的第一个孩子。为了给孩子一个安全稳定的成长环境,她决定暂时辞去工作,全职在家照顾孩子。三年后,孩子上了幼儿园,李女士也重新回到了职场。然而,她发现自己难以适应紧张的工作节奏,与同事沟通起来也有困难,对同事们谈论的新名词一无所知,甚至成为了职场新人。

“产假后休克”

实际上,李女士的经历在全职妈妈中很常见,有人将其称为“产假后休克”。通常指女性休完产假重返职场时,由于自身因素和工作环境发生变化,短时间内不能适应工作,从而产生自我价值感缺失的应激状态。

导致“产假后休克”的原因主要有三个:

一、社会偏见:社会普遍认为刚生完孩子的女性会全身心投入到孩子身上,对工作不会那么尽职尽责。一项调查显示,有1/3的母亲表示,休完产假后,自己不再像以前那样受到老板的重视。

二、专业知识更新:产假期间,妈妈们很难随时更新专业知识,工作思维和方式停留在休假前。这样,休假的时间越长,与同事之间的差距就越大。

三、自我角色转换和家庭因素:虽然已经回到工作岗位,但照顾孩子和家务的责任大部分仍然落在妈妈们身上。如果得不到家人的支持,又没有做好角色转换的准备,就会严重影响工作效率。

解决:寻求帮助,积极适应

一旦出现“产假后休克”,可以采取以下方法尽快恢复:

首先,调整心态,接受岗位变化。妈妈们可以换一个角度来思考问题,比如长时间不工作后,自己原有的工作方式是否需要重新调整?企业是否正在进行新的任务,需要自己逐渐适应?放下架子,把自己当作新人,更有利于观察学习、尽快适应新环境。

其次,寻求帮助。请丈夫或其他可利用的资源帮助自己,比如请小时工或保姆照顾孩子、做家务等,通过分担角色,减轻自己的压力。

再次,多与同事沟通。沟通一方面可以帮助自己了解单位变化并尽早融入工作团队,另一方面也能提供情感支持。所以,留一点空间给自己和朋友,暂时摆脱母亲的角色,重新体验自由的感觉。

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