三大信号标志孩子营养不良
孩子在成长发育的关键时期,对各种营养素的需求量较高。然而,许多家长在喂养孩子时存在一些误区,例如只喝汤不吃肉,长期下来容易导致孩子营养不良,影响其健康成长。
以下是一些孩子营养不良的信号,家长们需要引起重视:
一、情绪变化
情绪不佳、反应迟钝、表情麻木等,可能表明孩子体内缺乏蛋白质和铁质。此时,家长可以适当增加水产品、肉类、奶制品等富含高蛋白、高铁食品的食物。
忧心忡忡、失眠健忘等,可能是由于B族维生素摄入不足。家长可以通过增加豆类、动物肝、核桃仁等富含B族维生素的食物来改善。
固执任性、胆小怕事等,可能与维生素A、B、C和钙质摄入不足有关。家长可以适当增加动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物。
二、行为反常
行为孤僻、动作笨拙等,可能是由于缺乏维生素C。家长可以适当增加番茄、橘子、苹果、白菜等富含维生素C的食物。
行为与年龄不相称,可能是由于氨基酸摄入不足。家长可以适当增加瘦肉、豆类、奶类、蛋类等富含蛋白质的食物。
夜间磨牙、手脚抽动等,可能是由于缺乏钙质。家长可以适当增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等富含钙质的食物。
喜吃纸屑、煤渣、泥土等,可能是由于缺乏铁、锌、锰等矿物质。家长可以适当增加海带、木耳、蘑菇等富含矿物质的食物。
三、面部“虫斑”
面部“虫斑”并非蛔虫寄生的标志,而是一种皮肤病,称为单纯糠疹。这种病症与维生素缺乏有关,是营养不良的早期信号。家长需要调整孩子的饮食,增加食物的花色品种,补充维生素,必要时在医生指导下服用维生素药片。
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化州市疾病预防控制中心门诊部 小儿保健科
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