秋老虎横行如何安排宝宝饮食

立秋已过，但暑气依然不减，秋老虎横行的季节，家长们需要注意宝宝的饮食调整。

秋季是儿童营养的关键时期，因为夏季高温天气会降低宝宝的食欲，影响睡眠。秋季气候适宜，宝宝的食欲和消化功能会逐渐恢复，这是一个补充营养的好机会。

首先，宝宝的饮食要讲究平衡，注意卫生，保证各种营养素的摄入。对于体质不理想的儿童，应根据体质采取不同的保健措施。例如，秋季易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，应着重补充维生素A。

对于3岁以下的小宝宝，除了增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类外，还应增加牛奶摄入，牛奶富含蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等营养物质，有助于宝宝健康成长。

对于4岁以上的宝宝，秋天食补的内容更加丰富，包括谷物、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和奶制品、植物油等。这些食物不必每天都安排，但应保证每周都有一定数量的供应。

宝宝的食量应根据年龄和胃口大小按需供应，不要强求每天吃的具体数量，更不要使用填鸭式的喂养方式。