宝宝免疫力下降的4大祸首
宝宝免疫力下降的原因有很多,以下列举了四大常见原因及相应的预防措施。
原因1:营养不均衡
有些家长生怕宝宝营养不足,总是给宝宝吃很多,但吃得过多反而会导致宝宝消化不良,影响免疫力。特别是晚上,宝宝吃过饭就睡觉,食物未消化完全,容易产生内热,导致胃肠功能紊乱,抵抗力下降。家长可以通过观察宝宝睡眠时的表现来判断他是否吃得过多,例如:宝宝睡眠中不停翻动身体,有时还会咬牙;原来食欲旺盛,最近却食欲不振;经常说自己肚子胀、肚子疼。此外,宝宝鼻梁两侧可能会发青,舌苔白且厚,严重的甚至呼出的口气有酸腐味。
预防措施:
1. 饮食均衡:宝宝的饮食要搭配合理,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,保证营养均衡。
2. 定时吃饭:晚饭时间固定,避免过晚进食,以免食物积滞。
3. 控制饭量:根据宝宝年龄和体重,合理控制饭量,避免过量进食。
原因2:睡眠不足
研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的物质,被称为睡眠物质,它能增强人体免疫功能。当宝宝发烧生病时,多睡觉可以促进胞壁酸分泌,从而增强免疫力。有些轻微的感冒,通过多睡觉可以减轻或好转。
预防措施:
1. 保证充足的睡眠时间:宝宝每天需要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。
2. 睡眠环境舒适:保持睡眠环境安静、舒适,有助于宝宝进入深度睡眠。
原因3:运动量不足
冬天天气寒冷,有些家长很少带宝宝出门运动,导致宝宝运动量不足。运动是宝宝成长过程中必不可少的,运动量不足会影响宝宝的协调能力和抵抗力,容易感冒。
预防措施:
1. 保证每天户外活动时间:宝宝每天需要保证有两三个小时的户外活动时间,增强体质。
2. 选择合适的运动方式:根据宝宝的年龄和兴趣,选择合适的运动方式,如散步、跑步、游泳等。
原因4:穿得过多
有些家长认为天气冷,给宝宝多穿衣服才对,但穿得过多反而容易感冒。宝宝正处于生长发育期,属于阳性体质,火力大,如果穿得过多,容易导致体内生热,引发感冒。此外,穿得过多,运动时出汗多,毛孔扩张,容易感冒。
预防措施:
1. 适度穿衣:根据天气和宝宝的身体状况,适度给宝宝穿衣,避免穿得过多。
2. 选择合适的衣物:给宝宝选择轻便、透气的衣物,方便运动。