女人美颜药膳-美颜补血粥
自古以来,中国传统文化中就流传着‘一白遮三丑’的说法,拥有白皙的肌肤被视为美丽的象征。而时至今日,虽然审美观念不断变迁,但追求美丽肌肤依然是众多女性的共同愿望。
中医认为,肌肤的美丽与健康密切相关。以下几款中医美颜药膳,可以帮助您由内而外焕发美丽光彩。
一、冰糖乳鸽燕窝羹
【原料】:冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。
【制法】:将燕窝用温水泡发,去除杂质。乳鸽宰杀后去毛及内脏,剔骨切块。将处理好的乳鸽、燕窝和冰糖一同放入锅中,加水炖煮,待鸽肉熟烂即可。
【用法】:分四次食用,吃肉喝汤。
【功效】:补气血,美容养颜。
【按语】:此方口感甜软鲜香,具有补益气血、美容养颜的功效。
二、美颜补血粥
【原料】:当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花5克、鸡汤1000毫升、粳米100克。
【制法】:将前三味药材用米酒浸泡后切片,与红花一起放入布袋中。将布袋和鸡汤、清水一同放入锅中,煎煮出药汁后取出布袋,加入粳米,用旺火烧开后转小火熬煮成粥。
【用法】:每日一剂,分次食用。
【功效】:补血、理气、祛瘀、和色、祛斑。
【主治】:适用于血虚所致的面色苍白、皮肤黑斑、黑眼圈等症状。
【按语】:孕妇及月经量多者不宜食用。
三、胡桃阿胶膏
【原料】:红枣500克(去核)、胡桃肉、黑芝麻(炒熟)各150克、桂圆肉150克、阿胶250克、冰糖250克、黄酒500克。
【制法】:先将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末,将阿胶浸泡在黄酒中10天,然后与酒一同放入陶瓷器中隔水蒸煮,使阿胶完全溶化。再将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻末加入其中,调入冰糖,继续蒸煮至冰糖溶化,即可。
【用法】:每日早晨取1-2勺,用开水冲服。
【功效】:补肾美血,润肤美容。
【按语】:中医认为,红枣、胡桃、桂圆肉、阿胶、黑芝麻均为健身养颜之良药。其中,胡桃具有使肌肤细腻光泽的功效。
除了以上药膳,以下这些日常保养方法也能帮助您拥有美丽的肌肤:
1. 充足的睡眠:保证充足的睡眠时间,有助于肌肤的修复和再生。
2. 合理的饮食:多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。
3. 保持良好的情绪:情绪波动会影响肌肤健康,保持乐观的心态有助于肌肤的美丽。
4. 适当的运动:运动可以促进血液循环,增强肌肤的代谢能力。
5. 适当的防晒:紫外线是导致肌肤老化的主要因素,外出时请做好防晒措施。