女人美颜药膳-美颜补血粥

自古以来，中国传统文化中就流传着‘一白遮三丑’的说法，拥有白皙的肌肤被视为美丽的象征。而时至今日，虽然审美观念不断变迁，但追求美丽肌肤依然是众多女性的共同愿望。

中医认为，肌肤的美丽与健康密切相关。以下几款中医美颜药膳，可以帮助您由内而外焕发美丽光彩。

一、冰糖乳鸽燕窝羹

【原料】：冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。

【制法】：将燕窝用温水泡发，去除杂质。乳鸽宰杀后去毛及内脏，剔骨切块。将处理好的乳鸽、燕窝和冰糖一同放入锅中，加水炖煮，待鸽肉熟烂即可。

【用法】：分四次食用，吃肉喝汤。

【功效】：补气血，美容养颜。

【按语】：此方口感甜软鲜香，具有补益气血、美容养颜的功效。

二、美颜补血粥

【原料】：当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花5克、鸡汤1000毫升、粳米100克。

【制法】：将前三味药材用米酒浸泡后切片，与红花一起放入布袋中。将布袋和鸡汤、清水一同放入锅中，煎煮出药汁后取出布袋，加入粳米，用旺火烧开后转小火熬煮成粥。

【用法】：每日一剂，分次食用。

【功效】：补血、理气、祛瘀、和色、祛斑。

【主治】：适用于血虚所致的面色苍白、皮肤黑斑、黑眼圈等症状。

【按语】：孕妇及月经量多者不宜食用。

三、胡桃阿胶膏

【原料】：红枣500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）各150克、桂圆肉150克、阿胶250克、冰糖250克、黄酒500克。

【制法】：先将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末，将阿胶浸泡在黄酒中10天，然后与酒一同放入陶瓷器中隔水蒸煮，使阿胶完全溶化。再将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻末加入其中，调入冰糖，继续蒸煮至冰糖溶化，即可。

【用法】：每日早晨取1-2勺，用开水冲服。

【功效】：补肾美血，润肤美容。

【按语】：中医认为，红枣、胡桃、桂圆肉、阿胶、黑芝麻均为健身养颜之良药。其中，胡桃具有使肌肤细腻光泽的功效。

除了以上药膳，以下这些日常保养方法也能帮助您拥有美丽的肌肤：

1. 充足的睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于肌肤的修复和再生。

2. 合理的饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。

3. 保持良好的情绪：情绪波动会影响肌肤健康，保持乐观的心态有助于肌肤的美丽。

4. 适当的运动：运动可以促进血液循环，增强肌肤的代谢能力。

5. 适当的防晒：紫外线是导致肌肤老化的主要因素，外出时请做好防晒措施。