踝关节扭伤PRICE处理原则

生活中常会出现关节扭伤的情况，特别是踝关节。一旦扭伤，不要随意使用“偏方”处理，以免延误伤情。踝关节扭伤后，应该遵从PRICE原则进行紧急处理。

PRICE原则的主要内容包括：

　　Protection( 保护)：保护受伤的部位，不要让受伤部位出现导致其受伤的相似动作，造成二次损伤。弹力绷带保持踝关节于轻度外翻位，有条件的可以用带气囊护踝支具固定。

　　Rest (休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤。

　　Ice (冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次 10-20 分钟，每天3 次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。

　　Compression (加压)： 使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

　　Elevation(抬高)：将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

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