餐后就睡易患胃食管反流

胃食管反流病，一种常见的消化系统疾病，其发病率在我国高达5.77%。该病的主要症状包括烧心、反酸、胸痛，严重时甚至会导致慢性咳嗽、哮喘、鼻窦炎、咽喉炎等相关疾病。

许多患者由于对该病的认识不足，常常误诊为其他疾病，如冠心病、支气管哮喘等。李老伯就是一位典型的例子，他因胸痛、咳嗽等症状，辗转多个科室，最终才确诊为胃食管反流病。

胃食管反流病的发生与多种因素有关，如年龄增长、肥胖、过度饮酒、体力劳动过度、吸烟以及精神压力等。此外，一些不良的生活习惯，如经常喝浓茶、浓咖啡、吃大蒜、餐后就睡、穿紧身衣等，也会诱发或加重该病。

为了预防胃食管反流病，我们可以从以下几个方面入手：

• 少量多餐，低脂饮食
• 避免食用诱导反流的食物，如过多的咖啡、巧克力、酒、薄荷、洋葱、大蒜等
• 减轻体重
• 避免餐后就躺
• 抬高床头15～20厘米
• 避免穿紧身衣
• 忌酒戒烟

如果出现烧心、反酸、胸痛等症状，应及时就医，以免延误病情。

胃食管反流病是一种可防可控的疾病，通过改变生活方式、调整饮食习惯、积极治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。