中医推荐九款“养肝粥”

肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，其健康与否直接关系到全身气血运行。当肝气不舒时，气血运行便会紊乱，女性容易出现情绪波动、胸胁疼痛、月经失调等问题。

肝脏的主要功能是代谢，当代谢功能异常时，会导致四肢乏力、懒言少动、易发胖等症状。此外，肝气不舒还会引发头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒等症状。

为了保护肝脏健康，我们可以通过饮食和生活习惯来调理。以下是一些有助于养肝的食材和食谱：

1. 芹菜粥

芹菜具有清热解毒、平肝降压的功效，适合肝火旺盛、高血压患者食用。

2. 菠菜粥

菠菜富含维生素和矿物质，具有补血、养肝、润燥的功效，适合肝血不足、视力模糊、便秘等患者食用。

3. 菊花粥

菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，适合肝火旺盛、头晕头痛、眼睛干涩等患者食用。

4. 梅花粥

梅花具有疏肝理气、开胃消食的功效，适合食欲不振、情绪抑郁等患者食用。

5. 桑椹粥

桑椹具有滋补肝肾、养血明目的功效，适合肝肾阴虚、头晕眼花、失眠多梦等患者食用。

6. 决明子粥

决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，适合肝火旺盛、眼睛干涩、便秘等患者食用。

7. 荠菜粥

荠菜具有凉血止血、清肝明目的功效，适合高血压、月经失调等患者食用。

8. 胡萝卜粥

胡萝卜具有养血明目、润燥的功效，适合肝血不足、视力模糊、皮肤干燥等患者食用。

9. 猪肝绿豆粥

猪肝具有补肝养血、明目的功效，绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，两者搭配食用，具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。