随着生活节奏的加快,心血管疾病已成为我国主要的健康问题之一。45岁至64岁年龄段的人群,心血管疾病的发病率高达55%,每年因心脑血管病死亡的人数超过300万。其中,心脏猝死因其突发性强、治愈率低,成为威胁人们生命的主要杀手。
生活中的一些不良习惯,如久看电视、喝浓茶等,都可能成为心脏猝死的导火索。以下是一些常见的心血管疾病风险因素和预防措施:
1. 不良生活习惯
久看电视、喝浓茶等不良习惯,会刺激心脏,加重心脏负担。建议老年人每天看电视时间控制在1-2小时以内,避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
2. 疲劳
过度疲劳会降低身体免疫力,增加心血管疾病风险。建议保持良好的作息习惯,避免过度劳累。
3. 环境因素
寒冷、雾霾等恶劣环境因素,容易导致心血管疾病发作。建议在寒冷季节注意保暖,雾霾天气减少户外活动。
4. 烟酒
吸烟、饮酒是心血管疾病的重要危险因素。建议戒烟限酒,保持健康的生活方式。
5. 定期体检
定期进行体检,及时发现并治疗心血管疾病,是预防猝死的重要措施。