常憋尿，小心膀胱癌

在快节奏的生活中，许多人养成了憋尿的习惯，尤其是在工作或学习时，即使有了尿意也强忍着不去厕所。然而，这种看似微不足道的行为，却可能对身体健康造成严重危害。

憋尿会导致膀胱括约肌受损，引发膀胱炎、尿道炎等炎症，甚至可能引起肾炎。此外，长时间憋尿还会导致膀胱内压力增高，最终可能导致膀胱破裂，引发腹膜炎，甚至休克。

中医养生讲究“欲得长生，小便常清”，小便清亮、不混浊，往往代表着代谢正常、身体健康。为了保持小便之“清”，首先应适当多喝水，每天喝2000ml左右的水，患有结石的人应喝更多，以冲洗膀胱，减少尿中有毒物质对膀胱的刺激。其次，要定期排空小便，避免憋尿。

长时间憋尿还容易引发膀胱癌。研究表明，排尿次数与膀胱癌的发病几率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，使憋尿者患膀胱癌的可能性比一般人高3~6倍。

膀胱癌是泌尿系统最常见的恶性肿瘤，在我国十大恶性肿瘤排行榜中位列第八，50岁以上患者多见。除了憋尿，环境、职业、尿路感染、慢性炎症、膀胱结石、膀胱异物、盆腔放射治疗等因素也可能诱发膀胱癌。吸烟者患膀胱癌的机会更大，因为吸烟者尿中致癌物质色氨酸水平较高。

为了预防膀胱癌，建议养成良好的生活习惯，多喝水，定期排尿，避免憋尿。如果出现血尿等症状，应及时就医。