养生食疗 一流的流产护理
流产对于女性来说,不仅意味着身体上的痛苦,更是一场心理和生理的双重考验。如何帮助流产后的女性尽快恢复健康,重建生活的信心,是每位医疗工作者都需要关注的问题。
一、流产后的饮食调理
1. 优质蛋白质的补充:流产会导致身体抵抗力下降,因此,在饮食上要注重蛋白质的摄入。建议每天摄入100-150克蛋白质,可以通过鸡肉、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆制品等食物来获得。
2. 补充水分和维生素:流产过程中,身体会大量出汗,同时也会排出一些水溶性维生素,如维生素C、维生素B1、维生素B2等。因此,要多吃一些清凉的蔬菜和水果,如西瓜、黄瓜、西红柿、橙子等,以补充水分和维生素。
3. 限制脂肪摄入:流产后的女性身体较为虚弱,脂肪摄入过多容易导致消化不良。建议每天摄入脂肪量控制在80克左右。
4. 避免刺激性食物:刺激性食物如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,会刺激子宫充血,导致月经量减少。此外,还要避免寒性食物,如螃蟹、田螺、河蚌等。
5. 补养时间:一般建议补养时间为半个月,对于身体虚弱、失血较多者,可以适当延长补养时间。
二、流产后的补养方法
1. 补充铁质:流产会导致失血,容易引发贫血。因此,要补充足够的铁质,可以通过动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、红枣、莲子等食物来获得。
2. 选择易于消化的食物:流产后的女性身体较为虚弱,要选择易于消化的食物,如小米粥、鸡蛋羹、豆腐等。
3. 避免寒凉食物:寒凉食物会刺激子宫,导致月经不调。因此,要避免萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉性食物。
三、流产后的食疗方法
1. 鸡蛋红枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。将红枣和红糖放入锅中,加入适量的水,煮沸后打入鸡蛋,文火煮20分钟即可。具有补中益气、养血的功效。
2. 荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚。将荔枝和大枣放入锅中,加入适量的水,煎煮30分钟即可。具有补血生津的功效。
3. 豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,加入豆浆中,煮至熟烂,加入白糖调味即可。具有调和脾胃、清热润燥的功效。
4. 乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐半点。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅中,加入适量的水,与枸杞共炖,熟时加入盐调味即可。具有益气、补血、理虚的功效。
5. 糖饯红枣:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。将红枣和花生米放入锅中,加入适量的水,煮至熟烂,捞出花生米,加入红糖,待红糖融化收汁即可。具有养血、理虚的功效。