养生食疗 一流的流产护理

流产对于女性来说，不仅意味着身体上的痛苦，更是一场心理和生理的双重考验。如何帮助流产后的女性尽快恢复健康，重建生活的信心，是每位医疗工作者都需要关注的问题。

一、流产后的饮食调理

1. 优质蛋白质的补充：流产会导致身体抵抗力下降，因此，在饮食上要注重蛋白质的摄入。建议每天摄入100-150克蛋白质，可以通过鸡肉、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆制品等食物来获得。

2. 补充水分和维生素：流产过程中，身体会大量出汗，同时也会排出一些水溶性维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2等。因此，要多吃一些清凉的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿、橙子等，以补充水分和维生素。

3. 限制脂肪摄入：流产后的女性身体较为虚弱，脂肪摄入过多容易导致消化不良。建议每天摄入脂肪量控制在80克左右。

4. 避免刺激性食物：刺激性食物如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，会刺激子宫充血，导致月经量减少。此外，还要避免寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等。

5. 补养时间：一般建议补养时间为半个月，对于身体虚弱、失血较多者，可以适当延长补养时间。

二、流产后的补养方法

1. 补充铁质：流产会导致失血，容易引发贫血。因此，要补充足够的铁质，可以通过动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、红枣、莲子等食物来获得。

2. 选择易于消化的食物：流产后的女性身体较为虚弱，要选择易于消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、豆腐等。

3. 避免寒凉食物：寒凉食物会刺激子宫，导致月经不调。因此，要避免萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉性食物。

三、流产后的食疗方法

1. 鸡蛋红枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。将红枣和红糖放入锅中，加入适量的水，煮沸后打入鸡蛋，文火煮20分钟即可。具有补中益气、养血的功效。

2. 荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。将荔枝和大枣放入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟即可。具有补血生津的功效。

3. 豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，加入豆浆中，煮至熟烂，加入白糖调味即可。具有调和脾胃、清热润燥的功效。

4. 乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐半点。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅中，加入适量的水，与枸杞共炖，熟时加入盐调味即可。具有益气、补血、理虚的功效。

5. 糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。将红枣和花生米放入锅中，加入适量的水，煮至熟烂，捞出花生米，加入红糖，待红糖融化收汁即可。具有养血、理虚的功效。