错误睡姿会让你的子宫很受伤
你是否只关注了不正确的坐姿会导致颈椎病、腰肌劳损等疾病,却忽略了睡姿也可能引发健康问题?今天,我们就来探讨一下睡姿与子宫健康之间的关系。
俯卧睡觉的女性相对较少,这种姿势容易压迫胸部,影响呼吸。对于发育中的青少年女性而言,俯卧睡姿还会影响胸廓和乳房的发育,因此应尽量避免。
仰卧睡觉看似对身体各器官没有影响,但实际上,女性的子宫在正常解剖结构中应该是前倾前屈位。然而,研究发现,大多数后位子宫与仰卧睡姿有关。
子宫能够保持前倾前屈位,依赖于子宫韧带。而后位子宫会倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,会使整个子宫体都躺在骶骨凹内,堵塞骶骨凹,并压迫骶前神经组织,容易引起腰酸、下腹坠胀等不适。在月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更容易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
此外,后位子宫还可能导致以下潜在问题:
月经过多:子宫向后倾倒,还可能引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,导致盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。
痛经:后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。
不孕:后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。
除了仰卧和俯卧,剩下的侧卧睡姿中,左侧卧会压迫心脏,可能引起不适,因此并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得推荐的女性睡姿。
为了保护子宫健康,我们还需要做到“三不”:
1.不要私自堕胎:有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术,这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多。
2.不要滥用催产素药:在一些偏远农村,当孕妇分娩发生困难时,滥用催产素的时有发生,这相当危险,可导致子宫破裂等。
3.不要用旧法接生:包括在家自接,这对产妇和胎儿是一种严重威胁。