经期14个保健误区让你元气大伤

月经，作为女性特有的生理现象，对女性的身体健康和生活质量有着重要的影响。然而，在日常生活中，许多女性对月经的认识存在误区，导致身体出现各种问题。本文将针对常见的月经误区进行解析，帮助女性更好地了解月经，维护身体健康。

误区一：经期捶腰缓解不适

一些女性在经期出现腰酸腿胀时，会习惯性地捶打腰部来缓解不适。然而，这样做反而会加剧不适感。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，捶打腰部会导致盆腔更加充血，不利于子宫内膜的修复和经血的排出。

误区二：经期做妇科检查和尿检

经期不宜进行妇科检查和尿检，因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。建议在月经干净后进行相关检查。

误区三：经期拔牙

月经期间，女性的凝血能力降低，止血时间延长，因此不宜进行拔牙等手术。否则，会导致出血量增多，恢复时间延长。

误区四：经期用沐浴液清洁阴部

经期女性的阴道环境偏碱性，对细菌的抵抗力降低，使用沐浴液清洁阴部容易引发感染。建议使用专门的阴部清洗液。

误区五：经期饮酒

月经期间，女性的解酒酶减少，饮酒易醉，对肝脏造成伤害。建议避免在经期饮酒。

误区六：经期唱歌

月经期间，女性的声带毛细血管充血，唱歌时声带振动可能导致声带毛细血管破裂，声音沙哑。建议避免在经期长时间或高声唱歌。

误区七：经期性生活

月经期间，子宫内膜剥落，子宫腔内存在创伤面，性生活容易导致感染。建议避免在经期进行性生活。

误区八：经期吃咸食

过咸的食物会导致体内盐分和水分贮留增多，容易引发头痛、情绪激动等症状。建议避免在经期食用过咸的食物。

误区九：经期喝浓茶、咖啡

浓茶和咖啡中的咖啡因会刺激神经和心血管，导致月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。建议避免在经期饮用浓茶和咖啡。

误区十：经期吃生冷食物和饮料

过份生冷的食物会降低血液循环速度，影响子宫收缩和经血的排出，导致月经痛。建议避免在经期食用生冷食物和饮料。

误区十一：经期吃油炸食品

油炸食品会增加肌肤负担，导致粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。建议避免在经期食用油炸食品。

误区十二：经期穿紧身衣裤

紧身衣裤会压迫局部微血管，导致阴部充血水肿。建议避免在经期穿紧身衣裤。

误区十三：经期参加剧烈运动

剧烈运动会导致月经痛、月经失调等问题。建议避免在经期参加剧烈运动。

误区十四：经期洗澡

月经期间，女性需要保持清洁，但要注意洗澡方式。建议采用淋浴或擦浴，避免感染。