中医：保持经络畅通的7种方法

中医认为，经络是人体气血运行的通道，保持经络畅通对于维持身体健康至关重要。以下七种方法可以帮助我们保持经络畅通，促进身体健康。

1. 轻揉耳轮通肾气

耳轮是全身穴位的聚集地，通过轻揉耳轮可以刺激穴位，疏通肾经，达到强身健体的目的。具体方法是将双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

2. 梳头促进血循环

头部是人体经络汇聚之处，梳头可以刺激头部穴位，促进血液循环，疏通经络。具体方法是用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

3. 莲花坐活动韧带

莲花坐可以活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。具体方法是将左腿屈起，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，然后换右脚。

4. 五字调息通五脏

五字调息是一种通过调节呼吸来调匀气息，疏通五脏的方法。每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，每个字音对应一个脏腑，嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

5. 三线放松通经络

三线放松是一种推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度的方法。具体方法是将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。

6. 薄荷茶味疏经络

薄荷茶具有健胃、通络之效，可以帮助疏通经络。具体方法是将干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖。

7. 老丝瓜引导经络

老丝瓜具有类似人体经络的结构，可以帮助引导人体经络，使气血通顺。具体方法是将老丝瓜切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。