肛门失禁怎么锻炼

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肛门失禁,即大便失禁,是指患者无法控制直肠内液态和固态内容物以及气体,导致排便次数增多,是一种常见的排便功能障碍。

引起肛门失禁的原因有很多,包括神经因素、手术、外伤、功能性因素等。针对不同的原因,治疗方法也会有所不同。

对于肛门失禁患者,保守治疗是首选。常见的治疗方法包括生物反馈、电刺激、改变排便习惯、肛门收缩训练等。这些方法可以帮助提高肛门括约肌的力量,改善排便控制能力。

在日常生活中,肛门失禁患者需要注意以下几点:

1. 保持肛门清洁:及时更换内裤,保持局部干燥清洁,避免感染。

2. 饮食调整:避免辛辣、刺激性食物,以免刺激肛门局部皮肤,引发炎症。

3. 皮肤护理:涂抹消炎软膏,如痔疮膏、红霉素软膏等,预防感染。

4. 定期更换床单:使用塑料布和布单,避免污染床单。

5. 排便训练:掌握排便规律,按时使用便盆。

6. 定期复查:及时了解病情变化,调整治疗方案。

此外,肛门失禁患者还可以通过以下方式进行锻炼,提高肛门括约肌的力量:

1. 挤压肛门:每天进行多次肛门挤压锻炼,每次持续5-10秒。

2. 肛门收缩训练:坐在椅子上,用力收缩肛门,保持5-10秒,然后放松,重复10-15次。

3. 跑步:跑步可以锻炼腹部和盆底肌肉,提高肛门括约肌的力量。

4. 游泳:游泳可以锻炼全身肌肉,包括肛门括约肌。

5. 骑自行车:骑自行车可以锻炼盆底肌肉,提高肛门括约肌的力量。

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上海中医药大学附属曙光医院 中医消化科
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北大荒集团牡丹江医院 中医内科
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擅长: 善于运用中西医综合手段诊治消化系统各种慢性病及难治性疾病,重视心理疏导和膳食指导。对于脾虚、肾虚、慢性萎缩性胃炎(胃痛胃胀消化不良)、胃癌前病变(肠上皮化生、异型增生)、功能性消化不良、幽门螺杆菌相关性胃病、肠易激综合征、胃食管反流病(烧心反酸)、慢性腹泻、溃疡性结肠炎、慢性便秘、复发性口腔溃疡(口疮)、肝胆胰腺疾患以及胃肠疾病伴随的焦虑抑郁等疾病的诊治有丰富的经验。
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擅长: 擅长感冒、咳嗽、肾虚、阳痿早泄、鼻炎、失眠、头痛、肠胃炎、口臭、肾虚、性功能障碍、早泄、乏力、自汗、盗汗、抑郁、焦虑、梅核气、脱发、腰腿痛、更年期综合症、慢性疲劳综合症、肾虚证、脾虚证、湿证、湿热、气血不足、胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、反酸、反胃、呃逆、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、胸痛、胸闷、心慌、头晕、头痛、哮喘、鼻炎、慢阻肺、慢性支气管炎等中医内科、中医男科疾病。
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