筋扭伤，也就是我们常说的拉伤或韧带断裂，是一种常见的关节周围软组织损伤。这种损伤通常是由于过度扭曲或牵拉造成的，如运动损伤、跌倒等。那么，筋扭伤需要多久才能恢复呢？

一般来说，筋扭伤需要5~6周的时间才能恢复。在这段时间里，患者需要充分休息，避免损伤部位的过度活动。同时，积极的治疗和护理措施对于促进恢复也是至关重要的。

以下是筋扭伤恢复过程中的一些关键措施：

1. 休息：损伤后，首先要保证充足的休息，避免受伤部位过度活动，以免加重损伤。

2. 冷敷：在受伤后的24小时内，可以使用冷毛巾在局部冷敷，以减轻肿胀和疼痛。

3. 热敷：在受伤后的24小时后，可以使用热水袋在局部热敷，以促进血液循环，加速恢复。

4. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症反应。同时，可以口服活血化瘀的药物，如大活络丹等，以促进血液循环，加速恢复。

5. 功能锻炼：在恢复过程中，可以适当进行功能锻炼，以增强关节的稳定性和力量，防止再次受伤。

6. 营养补充：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，以促进组织修复。

7. 避免不良习惯：戒烟戒酒，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以免加重损伤。

8. 定期复查：在恢复过程中，定期复查，了解恢复情况，及时调整治疗方案。

总之，筋扭伤的恢复需要患者积极配合治疗和护理，保持良好的日常生活习惯，才能尽快恢复健康。