被脱发、白发困扰？中医教你这样护发

近年来，脱发、白发问题已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了“脱发大军”。中医认为，头发与肾、肝、脾胃等器官密切相关，因此，调理身体、养护头发应从内而外进行。

中医认为，“发为血之余，发为肾之华”，头发健康与肾、肝、脾胃等器官功能密切相关。肾气充足、肝血充足，头发才能乌黑亮丽。以下几种常见的脱发、白发问题，中医如何调理？

1. 脱发：中医认为，脱发可能与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等因素有关。调理方法：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃。

2. 白发：白发可能与肾精不足、血虚、肝胆火旺等因素有关。调理方法：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃。

3. 斑秃：斑秃可能与情志不畅、焦虑、生气等因素有关。调理方法：舒缓情绪、缓解压力、保持心情舒畅。

4. 头皮屑：头皮屑可能与阴盛阳虚、虚火上炎等因素有关。调理方法：滋阴降火、养血润燥。

5. 两鬓斑白：两鬓斑白可能与少阳火飘、胆经火旺等因素有关。调理方法：疏肝解郁、调和胆经。

以下是一些中医推荐的护发方法：

1. 饮食调理：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、黑木耳、乌枣、桑葚等，以补益肾气精血。

2. 适当运动：运动可以促进气血循环，改善头发营养供应。

3. 梳头：经常梳理头发，可以刺激头皮，促进血液循环。

4. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于头发健康。

5. 情绪调节：保持良好的情绪，避免焦虑、生气等不良情绪。