怕冷手脚冰凉是怎么回事

手脚冰凉是许多人在寒冷天气或室内外温差较大的情况下常见的现象。然而，如果手脚冰凉的情况持续存在，甚至影响日常生活，就需要引起重视了。

手脚冰凉的原因有很多，其中最常见的是阳虚体质。阳虚体质的人体内阳气不足，导致血液循环不畅，从而出现手脚冰凉的症状。此外，缺钙、低血压、贫血、多发性大动脉炎等疾病也可能导致手脚冰凉。

缺钙会导致骨骼发育不良，影响骨骼代谢，进而影响血液循环。低血压会导致心脏泵血不足，血液流动缓慢，从而导致手脚冰冷。贫血患者由于血红蛋白和红细胞数量减少，导致氧气输送不足，也会出现手脚冰凉的症状。多发性大动脉炎是一种自身免疫性疾病，会导致血管炎症和狭窄，影响血液流动。

为了改善手脚冰凉的症状，可以采取以下措施：

1. 增加饮食中钙、铁、锌等矿物质的摄入，如牛奶、豆制品、坚果、瘦肉等。

2. 注意保暖，穿着合适的衣物，避免受寒。

3. 增强体质，适当进行锻炼，提高抵抗力。

4. 保持良好的心态，避免过度压力。

5. 如果症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。