肩袖损伤会一直疼吗

肩袖损伤，这个听起来有些陌生的名词，却与许多人的日常生活息息相关。它是一种常见的肩关节损伤，主要发生在需要进行重复外展肩关节的运动中，如棒球、仰泳、蝶泳、举重和球拍运动等。尤其是在60岁以上的老年人中更为常见。

肩袖损伤的主要症状就是肩部疼痛，尤其是在夜间更为明显。患者常常会感到上肢无力，无法抬起手臂，肩关节活动范围也会逐渐变小。然而，经过系统的治疗，肩袖损伤的疼痛是可以得到控制的。

对于轻微的拉伤，通常需要采取肩关节制动、休息、前臂悬吊固定等治疗方法，一般5-7天左右的时间，炎性水肿会逐渐消失，疼痛的症状也会得到明显缓解。随后，进行肩关节的功能锻炼，肩关节活动就能恢复正常，疼痛也会逐渐消失。

而对于肩袖撕裂的情况，通常需要进行肩关节镜手术治疗，以避免遗留病灶，导致持续疼痛。手术后的恢复期需要3-4周才能达到初步愈合，而完全愈合则需要2-3个月的时间，疼痛的情况才会逐渐消失。

除了治疗，日常的保养也是非常重要的。肩袖损伤的患者需要注意以下几点：保持肩膀休息，避免重复活动，尤其是避免将手臂举过头顶或剧烈活动。在肩部休息期间，避免使用固定带固定肩部，以防止引起冻结肩或关节僵硬。可以选择前臂悬挂进行制动。避免可能导致肩部不适的姿势或动作，如携带重物、打网球或高尔夫等。局部冷敷以减轻肿胀和疼痛。症状逐渐缓解后，可根据医生建议进行肩部伸展训练和肩部力量训练。

肩袖损伤虽然会给患者带来一定的不便，但只要及时治疗、注意日常保养，就可以有效地控制疼痛，恢复正常的生活。