肌肉拉伤还能继续锻炼吗

肌肉拉伤是运动过程中常见的损伤之一，许多人在受伤后仍坚持运动，希望快速恢复。然而，这种做法往往适得其反，不仅加重了损伤，还可能导致更严重的后果。

首先，我们需要明确，肌肉拉伤的患者是不能继续进行运动锻炼的。因为继续运动锻炼会造成拉伤程度的加重，甚至引起撕裂。此时，患者应该采取以下措施进行恢复：

1. 充分休息：休息是肌肉拉伤恢复的关键，患者应该避免剧烈运动，给予受伤肌肉充分的休息时间。

2. 治疗干预：可以采用一些治疗干预的方法，如外用药、理疗等，以促进损伤的修复，减轻症状。例如，双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂等外用药可以减轻疼痛，超声波、超短波、磁疗、红外偏振光等理疗方法可以改善局部循环，减轻炎症。

3. 佩戴支具：佩戴支具可以保护受伤肌肉，减轻疼痛，并防止再次受伤。

4. 日常保养：避免外伤受寒，减少剧烈运动和负重劳损，以降低再次受伤的风险。

5. 保守治疗：对于轻微的肌肉拉伤，可以采取保守治疗，如物理治疗和口服药物。如果损伤严重，可能需要手术治疗。

在早期阶段，不能盲目按摩，重点放在休息和刹车上。最好先打石膏，然后躺在床上抬高患肢，以减少肌肉紧张的活动。然后大约2到3周后，这种肌肉拉伤通常会自行修复。

总之，肌肉拉伤患者应该避免盲目运动，采取正确的恢复方法，才能尽快恢复健康。