晕动症，又称晕车、晕船、晕机等，是一种常见的运动病。它主要表现为在运动过程中出现的头晕、头痛、恶心等症状。晕动症的症状程度因人而异，轻者可能只有轻微的头晕和恶心，而重者则可能出现呕吐、心悸、四肢冰冷等严重症状。

晕动症的发生与人体内前庭系统有关。前庭系统负责感受人体运动状态和头部位置变化，当前庭系统受到过度刺激时，就会引发晕动症。

晕动症的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，常用的药物包括抗组胺药物、抗胆碱能药物和钙通道阻滞剂等。非药物治疗方面，可以通过调整生活方式、改变运动习惯等方法来预防和缓解晕动症。

在日常生活中，我们可以采取以下措施来预防和缓解晕动症：

1. 在运动前做好充分的准备，如提前适应运动环境、调整饮食等。

2. 在运动过程中保持平稳的呼吸，避免过度紧张和焦虑。

3. 运动后及时休息，避免过度劳累。

4. 注意饮食卫生，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。

5. 如有晕动症症状，应及时就医，由医生制定个性化的治疗方案。