精子活力低怎么改善

精子活力低是男性不育的一个重要原因，许多男性朋友都面临着这一困扰。那么，如何改善精子活力低呢？以下是一些常见的方法。

首先，精子活力低可能与多种疾病有关，如精囊炎、输精管炎症、前列腺炎症、附睾炎症等。这些疾病会影响精液的正常生成和排出，从而导致精子活力降低。

其次，日常生活中的不良习惯也会影响精子活力。长期禁欲、过度饮酒、吸烟、熬夜、长时间穿着紧身衣物等都会导致精子活力下降。

为了改善精子活力，可以尝试以下方法：

1. 补充维生素：维生素E是维持精子活力的重要物质，可以多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、蔬菜、水果等。

2. 补充微量元素：锌、硒等微量元素对精子活力有很好的促进作用，可以通过食用富含这些元素的食物来补充。

3. 补充性激素：性激素不足也会导致精子活力降低，可以通过食用富含性激素的食物来补充，如动物内脏、坚果等。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、保持规律作息、适当运动等都有助于提高精子活力。

5. 定期检查：如果长时间无法改善精子活力，应及时就医，通过专业检查找出病因，并接受相应的治疗。