高度近视怎么控制度数

高度近视是一种常见的屈光不正现象，其特点是眼球轴长过长或角膜曲率过大，导致远处物体成像在视网膜前方，造成视力模糊。为了有效控制高度近视度数增长，以下是一些具体的措施：

1. 定期复查：高度近视患者应每隔1~2年进行一次全面的视力检查和验光，及时调整眼镜度数。对于佩戴隐形眼镜的患者，也要根据度数变化及时更换镜片。

2. 健康用眼：避免长时间近距离用眼，如长时间看书、看手机、玩电脑等。每40分钟休息5~10分钟，远眺放松眼睛。

3. 户外活动：增加户外活动时间，每天至少保证2小时的户外活动时间，有助于控制近视度数增长。

4. 均衡饮食：保证充足的营养摄入，尤其是富含维生素A、C、E、叶黄素等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、蓝莓、柑橘、菠菜等。

5. 适度运动：适量进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高身体素质和眼部血液循环。

6. 注意用眼卫生：避免在昏暗环境下用眼，保持良好的阅读姿势，定期进行眼部保健操。

7. 避免剧烈运动：高度近视患者应避免剧烈运动，如跳水、篮球、足球等，以免发生视网膜脱落等严重并发症。

8. 及时治疗并发症：高度近视患者容易出现眼部并发症，如视网膜脱落、青光眼、白内障等。一旦出现视力下降、眼前黑影、闪光等症状，应及时就医。

总之，高度近视患者应养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，积极采取措施控制近视度数增长，降低眼部并发症的风险。