腰椎间盘突出平躺疼怎么办

腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，尤其是平躺时容易引发疼痛。对于腰椎间盘突出引起的平躺疼痛，可以采取以下几种治疗方法：

1. 热敷理疗：通过热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。可以找专业的医生进行穴位针灸或按摩，或者在家自行使用热敷包进行热敷。

2. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等缓解疼痛，同时可以服用活血化瘀类药物如丹参、川芎等改善局部血液循环。对于伴有下肢疼痛和麻木的患者，可以服用营养神经药物如甲钴胺。

3. 保守治疗：大多数腰椎间盘突出患者可以通过保守治疗得到缓解，包括休息、理疗和药物治疗。避免不适当的运动和坐姿，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

4. 微创治疗：对于保守治疗效果不佳的患者，可以考虑微创治疗，如经皮椎间盘切术、椎间盘臭氧消融术等。

5. 手术治疗：如果症状严重，经保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如腰椎间盘摘除术、椎间融合术等。

此外，以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免过度劳累和剧烈运动。

3. 保持腰部保暖，尤其是在天气寒冷时。

4. 加强腰背肌肉锻炼，提高腰背部的稳定性。