脂肪肝怎么才能减掉

随着生活水平的提高，脂肪肝已经成为我国最常见的肝脏疾病之一，其发病率逐年上升，已成为肝病中的第一大疾病。

脂肪肝患者可以通过戒酒、饮食节制、运动等方式治愈脂肪肝。下面我们来详细了解一下这些方法。

1. 戒酒：酒精是导致脂肪肝的主要原因之一，尤其是酒精性脂肪肝。因此，酒精性脂肪肝患者应尽量不饮酒，以减轻肝脏负担。

2. 饮食节制：非酒精性脂肪肝患者主要与代谢有关。吃饭时，不要吃得太多或太少，不要熬夜。营养不良和代谢不良也会导致脂肪肝。建议患者采取低能量、低脂、低糖、高纤维的饮食，多吃蔬菜水果，少吃零食、饮料等。

3. 运动：运动是治疗脂肪肝的重要手段之一。对于非酒精性脂肪肝和代谢性脂肪肝，主要是通过运动来改善胰岛素抵抗，从而减轻肝脏负担。建议患者进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 药物治疗：对于肝功能受损的患者，可以考虑使用护肝药物进行调理。常用的护肝药物有：异甘草酸镁、双环醇、水飞蓟素等。但需在医生的指导下使用。

5. 定期体检：脂肪肝患者应定期进行肝脏超声检查，以及肝功能、血脂、血糖等指标的检测，以便及时发现病情变化。

总之，脂肪肝患者通过合理的饮食、适量的运动、戒酒以及必要的药物治疗，可以有效控制病情，甚至达到治愈的目的。