网球肘不治疗时间久了会自愈吗

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。它主要发生在前臂伸肌肌肉的止点，由于长期反复的牵拉刺激，导致肱骨外上髁出现无菌性炎症，从而引起肘关节外侧疼痛。

许多患者可能会问，网球肘不治疗会自愈吗？答案是肯定的。网球肘可以通过适当的休息和运动得到缓解，最终自愈。但这需要患者有足够的耐心和毅力，遵循正确的治疗和康复方法。

首先，患者需要充分休息，避免继续进行导致网球肘加重的活动。这包括避免使用手臂进行过度拉伸、扭转或用力过猛的动作。其次，患者可以通过一些特定的运动来加强前臂肌肉，提高肘关节的稳定性。例如，进行一些轻度的伸展和拉伸运动，以及使用握力器进行锻炼。

此外，患者还需要注意日常生活中的保养。避免长时间保持同一姿势，定期进行肘部按摩和热敷，以缓解肌肉紧张和疼痛。在饮食方面，可以适当增加富含钙质的食物，如牛奶、蛋类等，以促进骨骼健康。

如果症状严重或持续不缓解，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据病情，开具一些药物进行治疗，如非甾体抗炎药、局部封闭等。此外，物理治疗和康复训练也是治疗网球肘的重要手段。

总之，网球肘虽然可能不治自愈，但正确的治疗和康复方法可以加速康复进程，减轻患者痛苦。患者应该积极面对疾病，遵循医嘱，保持良好的心态，相信自己能够战胜病痛。