缺铁是贫血吗?怎么补

缺铁性贫血，我们并不陌生。这种由铁缺乏引起的贫血症状，在我们的日常生活中并不罕见。那么，缺铁性贫血究竟是怎么回事呢？又该如何预防和治疗呢？本文将从病因、症状、治疗以及日常保养等方面，为您详细解析。

一、缺铁性贫血的病因

1. 铁摄入不足：这是缺铁性贫血最常见的原因之一。长期饮食中缺乏富含铁的食物，如红肉、动物内脏、蛋黄、豆类等，会导致体内铁储备不足。

2. 铁吸收不良：消化系统疾病，如胃溃疡、炎症性肠病等，会影响铁的吸收。另外，一些药物，如抗酸药、抗惊厥药等，也可能导致铁吸收不良。

3. 铁丢失过多：慢性失血，如月经量过多、痔疮出血、消化道出血等，会导致铁丢失过多。

二、缺铁性贫血的症状

1. 疲劳、乏力：这是缺铁性贫血最常见的症状之一。患者常常感到身体无力、精力不足。

2. 头晕、头痛：缺铁性贫血会导致大脑缺氧，从而引起头晕、头痛等症状。

3. 皮肤、黏膜苍白：缺铁性贫血会导致红细胞携氧能力下降，从而使皮肤、黏膜出现苍白现象。

4. 免疫功能下降：缺铁性贫血会导致免疫功能下降，使患者更容易感染疾病。

三、缺铁性贫血的治疗

1. 药物治疗：静脉滴注铁剂以及口服补充铁剂是治疗缺铁性贫血的主要方法。常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

2. 饮食治疗：合理膳食，增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物内脏、豆类、绿叶蔬菜等。

3. 生活方式调整：避免剧烈运动，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

四、缺铁性贫血的日常保养

1. 增加富含铁的食物摄入：如前面所述，红肉、动物内脏、豆类、绿叶蔬菜等都是富含铁的食物。

2. 服用维生素C：维生素C可以促进铁的吸收，建议在食用富含铁的食物时，同时服用维生素C。

3. 避免饮茶、咖啡：茶和咖啡中的鞣酸会抑制铁的吸收，建议在食用富含铁的食物时，避免同时饮用茶和咖啡。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗缺铁性贫血。